miércoles, 7 de noviembre de 2012

"5 Ejercicios que toda mujer debe hacer".




EJERCICIO 1 / / Levantamiento de peso muerto tipo SUMO
El levantamiento de peso muerto puede ser el mejor movimiento para aumentar su nivel de fuerza en general. ¿Qué podría ser más funcional que levantar un peso bien pesado de la tierra?

Un peso muerto sumo se asemeja a un despegue normal, excepto los pies son anchos y doblados hacia afuera, y sus manos toman la barra en un agarre cerrado. Peso muerto sumo son geniales para las mujeres, ya que requieren más fuerza en las piernas que en la espalda baja. La cadera baja y las piernas de ancho, además de un centro de gravedad bajo, hacen del peso muerto sumo un excelente ejercicio para la  cadera, glúteos, y entrenamiento de las piernas.

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