domingo, 11 de noviembre de 2012

"Ejercicios: Lose Yourself Workout para Mujeres."

Bueno chicas!! No hay hombre Get Ripped que no se enamore de tan solo verlas ejercitarse. Aqui les dejamos una rutina muy divertida y que trabaja todo el cuerpo (Full Body) que sacará lo mejor de tus brazos, abdomen, espalda baja, gluteos y piernas:

1. Dive Bomber. Mantén tu "core" apretado.

2. Sandbag Squat & Lunge Back. Para los gluteos, espalda baja, brazos, quadriceps, hamstring. Un ejercicio completo.

3. Hanging Knee Raising. Trabaja los abdominales, antebrazos. La resistencia en los antebrazos y brazos es crucial.

4. Snowboarder. Muy divertido, trabaja la coordinación con movimientos de plyometrics. Trabaja la parte baja del cuerpo y si aprietas el abdomen al momento del "landing" o descenso puedes sentir la tensión.

Gracias a wwww.bodyrock.tv

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