miércoles, 28 de noviembre de 2012

"Rutina: Ejercicios Para Obtener Esos trapecios tan deseados"



Sí ya estas cansado de tener un cuello de lápiz y quieres conseguir esos trapecios que te den algo de respeto en el gimnasio, entonces tendrá que asegurar de que estas  entrenando esos trapecios de una forma efectiva, debes de aplicar esta rutina a tu entrenamiento de la semana,  esto te ayudara a construir un poderoso cuello y fuerte trapecio.









RUTINA:

Ejercicios
Sets
Repeticiones
Deadlift 
5 Sets.
5 Repeticiones.
Barbell Shrugs
3 Sets.
12 Repeticiones.
EZ-Bar Upright Rows
3 Sets.
12 Repeticiones.
Dumbbell Shrugs
3 Sets.
12 Repeticiones.
Deadlift:









Barbell Shrugs:










EZ-Bar Upright Rows:











Dumbbell Shrugs:

1 comentarios: