domingo, 11 de noviembre de 2012

"Rutina: F%$K Celulitis."

Nos ha encantado al equipo de Get Ripped estas rutinas (ni hablar de el cuerpo) de las protagonistas de wwww.BodyRock.tv. Para las damas compartimos este super entrenamiento full body que puede explotar tus músculos y quemas esa grasa reposada en tus muslos, gluteos, estomado y donde sea que haya!!

Desafío de 1,000 repeticiones. Disculpen que está en inglés.

01) 50 burpees.
02) 50 High Knees
03) 50 Sandbags Burpee Tucks
04) 50 Scissor Lunge
05) 50 Plank Knee Tucks
06) Touch Floor Jumping Jacks
07) 100 L&R Sandbag Lunge Kicks
08) 50 Tuck Jumps
09) 50 Criss Cross Reach Through
10) 500 High Knee Skips (con Jumping Rope)

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