viernes, 7 de diciembre de 2012

"Abdominales: Triple Serie para Mujeres"


¿Estás en a búsqueda de unos abdominales marcados y sensuales? Pues no esperes más e integra esta rutina triple con peso a tu ciclo de ejercicios semanales.

"Triple Serie para Mujeres"

Calentamiento
Bicicleta

30 minutos



Elevaciones de piernas derechas colgando.

2 series de 25 reps



Crunch con peso detrás de la cabeza.

2 series de 25 reps



Crunch lateral acostado

2 series de 30 reps



Para información sobre ejercicios de piernas, rutinas, como hacer bien los ejercicios, etc. Escríbenos a info@getrippedrd.com

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