viernes, 7 de diciembre de 2012

"Piernas: 5 ejercicios de piernas que no estás haciendo"

Sabemos que dejas el días de piernas para último y estás cansadísimo de toda la semana y quires cogertelo "chilling". Hacer un par de leg press, unas extenciones de piernas, y curls de piernas y ya. Y si, realmente esto te puede dar resultado, pero eventualmente te queradás estancado en esos pantalones largos porque no quieres que vean tus "canillas".

Los reales hombres y mujeres, los que tienen unas batatas impactactes y duras como rocas, quadriceps que sobresalen y hamstrings super marcados son los que salen orgullosos con sus "shortsitos"

Si no quieres quedarte en ese grupo de los que no pueden mostrar sus piernas o son "barquillas" pues empieza a integrar al menos uno de estos "5 Ejercicios de Piernas que NO Estás Haciendo."

EJERCICIO 1 // Zercher Squat



EJERCICIO 2 // Squat con una Pierna



EJERCICIO 3 // Elevación de Pantorrillas estilo "Burro"



EJERCICIO 4 // Elevación del piso con los glúteos y hamstrings



EJERCICIO 5 // "Buenos Días"



Para información sobre ejercicios de piernas, rutinas, como hacer bien los ejercicios, etc. Escríbenos a info@getrippedrd.com

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