domingo, 9 de diciembre de 2012

"Rutina: Bootyful Girl Day 2."


¿Lista para la segunda parte de la rutina Bootyful Girl?

"Bootyful Girl DÍA 2"

Deadlifts

3 series de 3-5 reps explosivos.


Squat con una pierna.

3 series de 6-8 reps de cada lado


Plattform Hamstring Slide

2 series de 10-12 reps


Abducción de banda

3 series de 8-12 reps de cada lado con pausa de dos segundos en la abducción


Elevaciones de pantorrillas sentado

2 serie de 10-15 reps


Para información sobre ejercicios de piernas, rutinas, como hacer bien los ejercicios, etc. Escríbenos a info@getrippedrd.com

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