domingo, 9 de diciembre de 2012

"Rutina: No Squat Leg Workout"


Nosotros amamos los Squats, pero quizás tu no, aunque DEBES de hacerlos. Quizás no te gusten los Squats pero si te gustará el efecto que causa hacerlo. Si aún así no harás Squats por un día, he aquí tu workout.

"No Squat Workout"

Empuje de Piernas

4 series de 6-8 reps



Peso muerto con piernas rígidas

4 series de 6-8 reps



Sentadilla con una pierna en máquina Smith

2 series de 10-12 reps



Curl de piernas sentado

2 series de 10-12 reps



Elevaciones de pantorrillas parado

2 series de 10-12 reps



Elevaciones de pantorrillas sentado

2 series de 10-12 reps

Para información sobre ejercicios de piernas, rutinas, como hacer bien los ejercicios, etc. Escríbenos a info@getrippedrd.com

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