domingo, 6 de enero de 2013

"SUPLEMENTACIÓN: Una batida post-workout fácil y efectiva."


Este batido apunta a hacer un post-workout, para tí que compraste tu Whey Protein de vainilla puedes usar perfectamente este batido para recuperarte de tus duros entrenamientos. En primer lugar la Whey, sabemos ya que es una proteína de absorción rápida, perfecta para brindarle una fuente de aminoácidos al músculo cuando este está en su ventana anabólica. Pero además de eso, se necesita insertarle de manera rápida una serie de carbohidratos de absorción rápida, es ahí donde entra la banana.

También lo podemos agregar queso cottage low fat o bajo en grasa o greek yogurt fat free para darle unos gramos extras de proteína y espesor.

ON:
Optimum Gold Standard 100% Whey, 5 Lbs.
Proteínas de suero de leche de acción rápida con péptidos de Suero HYDROWHEY!
 Precio:
RD$ 2,950

INGREDIENTES

- 1 scoop de Whey Protein de vainilla
- 2 bananas
- 1/2 taza de queso cottage
- 1 vaso de leche
- Cubitos de hielo
- Stevia (edulcorante natural 0 calorías)

PREPARACIÓN

1. Licuar las bananas y el queso cottage con la leche, la stevia y los hielos con una licuadora.
2. Verter el contenido en un shaker al gimnasio y si es posible mantenerlo frío en la mochila térmica.
3. Al final del entrenamiento añadir el Whey Protein. Batirlo y consumir inmediatamente después del entrenamiento.
Para información sobre ejercicios de piernas, rutinas, como hacer bien los ejercicios, etc. Escríbenos a info@getrippedrd.com

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