jueves, 21 de febrero de 2013

"Rutina: 4 Ejercicios Para Obtener esos Antebrazos Tan Deseados."

La mayor parte de la gente que va al gimnasio habitualmente no suele trabajar sus antebrazos como es debido. Y parte de culpa la tienen algunos de los entrenadores personales y monitores de las salas fitness que no recomiendan o, simplemente, se olvidan de que existe este grupo muscular. Vamos a enseñarles unos pocos ejercicios con los que trabajar bien el antebrazo y poder así finalizar una entrenamiento semanal que ya de por sí es bastante completo.

EJERCICIO 1//

The Wrist Roller: 3 Sets


EJERCICIO 2//

Cable Wrist Curl: 3 Sets

EJERCICIO 3//

Palms Down Wrist Curl: 3 Sets


EJERCICIO 4//


Barbell Behind The Back Wrist Curl: 3 Sets





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