jueves, 4 de abril de 2013

"DIETA: Healthy is the new Sexy."




Perder peso y tonificar los músculos es lo que la mayoría de mujeres desea. Sin embargo, en GetRippedRD.com entendemos que la meta principal debe de ser mantener un metabolismo saludable, vitalidad y un cuerpo proporcional.













FUCK THAT SHIT!! GET SEXY STRONG!!!


Uno de los trucos de esta dieta a continuación es el pomelo, la toronja, mandarina y naranja ya que contienen Naringina, Vitamina C y Fibra.

COMIDA 1 (Justo al despertar)


Batida proteínica de ISO-100
1 servicio


Gajos de Pomelo.
1 servicio o 1 taza

COMIDA 2 (30-60 Minutos despues de la anterior)


Claras de Huevo
4 unidades o 6 onzas

oats
Avena (agrega moras)
1/2 taza

blueberries
Moras (agregar para darle sabor a la avena, opcional)
1/4 de taza
    COMIDA 3 (Merienda)

      Batida proteínica de ISO-100
      1 serving
        COMIDA 4 (Almuerzo)

          Fuente de Proteína Magra (Pollo, Pavo, Buffalo, Pescado Blanco)
          3 1/2 onzas

           asparagus
          Esparragos (Brocoli, Coliflor, Espinacas u otros vegetales verdes)
          1 - 1/2 cup
          COMIDA 5 (Merienda 2)

          yogurt
          Yogurt Griego
          1 recipiente

          strawberries
          Frezas en trozos
          1/2  taza

          con

          blueberries
          Blueberries u otros tipos de moras

          2 - 4 onzas

          o

          Batida proteínica de ISO-100

          Incluir siempre:

          Gajos de Pomelo o Toronja o Mandarina
          1 servicio o 1 taza o 1 mandarina mediana

          COMIDA 6 (Cena)

          veggies
          Ensalada de vegetales mixtos
          1 plato completo o 2 tazas


          Huevos hervidos (solo la clara)
          3 unidades

          o

          Batida proteínica de ISO-100

          COMIDA 6 (Al irse a la cama)

          Whey Protein Isolate
          Batida caseínica Elite Casein
          o


          Batida proteínica de ISO-100

          con:

          peanut butter
          Mantequilla de Mani (preferiblemente de Almendras)
          1 cucharada


          Combina la dieta "Healthy is the new Sexy" con la rutina FIT is the new SEXY".



          ¿Te gustó? Recomiéndalo!!

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