lunes, 29 de abril de 2013

"RUTINA: Abdomen GetRipped Parte 3"





"Aqui les dejo la ultima parte de nuestra rutina Abdomen GetRipped, a entrenar duro."
Por: Manuel Jiménez (GetRippedRD's Writer)








Cable Russian Twists     
4 series de 15-20 repeticiones.


 Crunch declinado para oblicuos  
 4 series de 30 repeticiones para cada lado.


Contraccion lateral con mancuernas    
 4  series hasta el fallo.








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