viernes, 12 de abril de 2013

"RUTINA: Girl's Gorgeous Glutes"


Sexy, Encantadoras, Hipnotizantes, Ardientes y sobre todo FIT son las mujeres que siguen estos ejercicios. Ahora le compartimos la rutina debajo para que esos adjetivos vayan a sus gluteos y simplemente luzcan fabulosas con vestido pegado, shorts, jeans or simply baked...ejem if you know what I mean.

"Girl's Gorgeous Glutes"

Deadlift con piernas rectas

3 series de 10-15 repeticiones.


Lunges con Mancuernas

3 series de 10-15 repeticiones.


Extensiones de Piernas

2 series de 10-15 repeticiones.


Thighs Adductor

3 series de 15-25 repeticiones.


Levantamiento de Pantorrillas Sentado

3 series de 15-20repeticiones (manten por 1-2 segundos arriba)




Para información sobre ejercicios de piernas, rutinas, como hacer bien los ejercicios, etc. Escríbenos a info@getrippedrd.com

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