jueves, 2 de mayo de 2013

"DIETA: DROP WEIGHT"

Para perder peso, grasa o rebajar, como quieras llamarle no existe una píldora mágica. Pero sí existe una fórmula:

PERDER PESO=
COMER SANO + EJERCITARSE + SER CONSISTENTE

De esta manera, te ayudamos con la parte de comer sano y ser consistente. Es bien sencillo; la forma más utilizada es apegarse a un plan alimenticio. La siguiente dieta está elaborada para un hombre promedio-obeso que quiere perder libras y sobre todo lo quiere hacer ingiriendo alimentos rápidos de preparar, sencillos y económicos.

Como ya hemos hablado en miles de ocasiones, este tipo de dietas son bien altas en proteínas y bien bajas en carbohidratos. Esta dieta acompañada de la suplementación correcta para Fat Loss (visita nuestra tienda) puede hacerte perder libras de forma sostenible y a la vez construir músculos magros y definidos.


COMIDA 1
  • eggs

    Claras de Huevo

    3
  • eggs

    Huevo Entero

    1
  • oats

    Avena

    1/2 taza
POST-ENTRENAMIENTO
COMIDA 2
  • spinach

    Espinacas

    2 tazas
  • chicken

    Pechuga de Pollo

    4oz
  • beansHabichuelas Negras
    1/2 taza
COMIDA 3
  • Ground 99% Lean Turkey

    Pavo

    4oz
  • broccoli

    Brocoli, cocido o hervido

    3/4 taza
  • beans

    Habichuelas Negras

    1/2 taza
COMIDA 5
  • chicken

    Pechuga de Pollo

    4oz
  • broccoli

    Broccoli, cocido o hervido

    3/4 cup
COMIDA 6
  • cottage cheese

    Queso Cottage

    1/2 cup
  • eggs

    Huevos Hervidos

    4


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1 comentarios:

  1. Esto es para un hombre promedio/obeso. y para una mujer esta no funcionaría??

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