miércoles, 16 de octubre de 2013

"RUTINA: Abdominables Deseables para Mujeres"



Sabemos que te encantaría verte así desnuda, aunque sea el lower body. Como dicen jocosamente, "las flacas se ven lindas con ropa, las FIT se ven genial DESNUDAS.

Bueno con esta rutina te daremos una parte de la ayuda. Recuerda que los abdominales son hechos en la cocina y moldeados en el gym. Por lo que de nada te sirve matarte como un toro cuando comes como una vaca. Así que FACE IT!! Tienes que controlar tu ingesta de comida.

Para esto también te proporcionamos ciertas sugerencias de dietas, puedes verlas aquí: Dietas Fat Loss. Pero ya, vamos a la rutina:


"Abdominales Deseables para Mujeres"

Escalera

20 minutos.


Elíptica

20 minutos.


Superset: Elevación de Piernas Colgando + Elevación de Piernas Recostado/a

4 series de 20 repeticiones.



Rolo para Abdominales

4 series de 12 repeticiones.


Crunches Declinados

4 series de 15 repeticiones.


Toe Touches

4 series de 25 repeticiones.



Para información sobre ejercicios de piernas, rutinas, como hacer bien los ejercicios, etc. Escríbenos a info@getrippedrd.com

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