jueves, 28 de noviembre de 2013

"RUTINA: BRAZOS SAVAJES"

BOOM. Te remangas la camiseta y sacas esos brazos poderosos. Pero cómo obtenerlos? Qué ejercicios debes hacer para estimular a otro nivel el crecimiento y definición de los brazos?

Esta rutina es una impactante combinación de resistencia y fuerza. Cada ejercicio irá al máximo y combinado en super serie un ejercicio de bíceps con uno de tríceps. En este tipo de rutinas tu resistencia será tu peor enemiga o tu mejor aliada.

Si le sacas e provecho a esta rutina obtendrás brazos salvajes, grande y definidos.Verás un buen pump en tus vasos sanguíneos ya que acelerará tu corazón haciendo que fluya más sangre hacia tus músculos.


"Brazos Salvajes"

Dips con peso

4 series de 2-5 repeticiones.


Chin Ups con peso

4 series 2-5 repeticiones.


Superset: Curls de Barra + Extensión de Barra

4 series de 8-12 repeticiones.



Superset: Curls de Mancuernas + Extensión de Mancuerna

4 series de 8-12 repeticiones.


Superset: Curls estilo Martillo + Empuje de tríceps en polea con V-Bar

4 series de 8-12 repeticiones.




Para información sobre ejercicios de piernas, rutinas, como hacer bien los ejercicios, etc. Escríbenos a info@getrippedrd.com

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